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Tostadas Mexicanas



Tostadas Mexicanas
Number of Servings: single Total Preparation Time: less than 15 minutes
Actual Cooking Time: No cooking required Source: EnEspanol
Main Ingredient: Bean & Legume, Egg & Cheese, Vegetables
Meal Type: Lunch Entrée, Appetizers, Snack
Nutrition Content: Good Source of Calcium
Origin: Mexican & Spanish
Special Features: Quick to Prepare (under 30 minutes), Kids Love It, Kids Can Help Make It , en Español

Esta receta no necesita cocinarse

Ingredients:

Lata de fríjol pinto
Salsa, no muy picante
1 tortilla de harina, pequeña para cada niño
Queso de Monterrey Jack y Cheddar, rallado
Lechuga rallada
Jitomates picados
Aguacate picado (o guacamole)
Crema agria
Rebanadas de aceitunas

Preparation:

Enjuagar y escurrir los frijoles. Con un tenedor, moler los fríjoles, agregando suficiente salsa para humedecerlos a que quede una pasta gruesa.

Poner una tortilla sobre un plato y untarla con la pasta de fríjol. Agregar capas de quesos, lechuga, jitomate, aguacate o guacamole, crema agria, aceitunas y más salsa.


Nutrient Information
Calories: 259
Total Fat: 13
Saturated Fat: 5
Polyunsaturated Fat:
Monounsaturated Fat:
Sodium: 427
Carbohydrates:
Protein:
Fiber:
Vitamin A:
Vitamin C:
Calcium: 140
Iron:

Cook's Notes: